З цього дня і протягом тижня поставте невеликий експеримент: з’їдайте щодня по два банани. Наприклад, можна перекусити бананом між сніданком і обідом. Навіщо?
1. Депресія
Банани дійсно допомагають впоратися з депресією, відчуттям пригніченості, а також з «зимовою нудьгою», коли через скорочення світлого часу доби люди постійно відчувають себе не в настрої. Крім того, банани містять дуже важливу амінокислоту триптофан, яка стимулює вироблення гормону задоволення — серотоніну.
2. Кров’яний тиск
Завдяки великому вмісту калію банани чудово справляються з проблемами тиску і ефективно знижують ризики інфаркту та інсульту. Для тих, у кого проблеми з серцем, банани — просто незамінний фрукт.
3. Недокрів’я
Банани, як і яблука, дуже багаті залізом. Якщо ви страждаєте на анемію, або навпаки — хочете уберегтися від неї, банани — це те, що вам потрібно. Вони сприяють виробленню гемоглобіну та еритроцитів, зміцнюючи кров в організмі.
4. Поганий настрій
Коли наступного разу ви зрозумієте, що настрій на нулі і вас нічого не радує, просто з’їжте пару бананів. Він приведуть в норму цукор у крові, а вітамін В заспокоїть ваші нерви. В результаті ви зможете розслабитися і напруга дуже швидко пройде.
5. Виразка шлунку
Ті, хто страждають цією хворобою, як ніхто знайомі з проблемами харчування. Багато чого їсти категорично забороняється. Однак, банани — приємний виняток із правил. Вони здатні покривати стінки шлунка особливої плівкою, яка захищає його від шкідливої дії кислоти.
6. Печія
Коли вас скрутив гострий напад печії, банан здатний діяти миттєво, як ліки. З’ївши його, ви відразу ж відчуєте приємне полегшення.
7. Енергія
Банани буквально створені з найчистіших швидких вуглеводів. З’ївши пару бананів перед тренуванням, ви забезпечите себе енергією для інтенсивної роботи в залі. А та ж порція вже після занять допоможе вам легко і швидко закрити вуглеводне вікно.
Tags: банани, виразка, депресія, допомога, енергія, недокрів'я. настрій, тиск
![]:->](https://www.avn.kiev.ua/wp-content/plugins/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
